Les cours
Les cours au sein du club
AKBD M.M.A Legacy
- Le Club Propose des Cours d' A I K I B U D O / M.M.A / Self-Défense / Boxing
- Le Club a été crée en 1998 ! plus de 20 Ans d’Expérience !
- Des Professeurs Diplômés d’Etat avec Différentes Spécialités et des Niveaux Nationaux & Internationaux
- Cours de 2 heures ! 4 fois par Semaine ! / 1 stage par Mois / Stage à l’étranger
- Des Echauffements Cardio-Cross-Trainnig - Boxing - Remise en Forme
- Sophrologue & Osthéopathe en partenariat avec le Club
- Formations Moniteurs, Cours Particuliers,
Coach Sportif
Si vous avez besoin de cours particuliers pour transpirer, vous remettre en forme, améliorer votre niveau, Préparer un grade ou une compétition, vaincre vos peurs, approfondir vos connaissances ou seulement besoin d’être à l’abri des regards,
Le club vous propose des séances sur mesure avec un coach Sportif / Préparateur Mental diplômé ! chez vous ou dans une salle privée.
Préparateur Mental
La Préparation mentale est « un entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle (ou collective) du (des) sportif(s) tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie »1. La pratique s’appuie sur des publications scientifiques de la psychologie du sport et respecte la charte éthique de la Société Française de Psychologie du Sport.
Elle est la partie psychologique (versant psycho-affectif) de la préparation d'un athlète compétiteur. Elle s’inscrit au même titre que le développement des qualités physiques et des habiletés technico-tactiques ou physiques.
Parmi les activités et outils à disposition du préparateur mental nous avons : l'hypnose, les techniques d’autosuggestion, l’imagerie mentale, les techniques de relaxation, la PNL, intelligence émotionnelle, les arts martiaux, la sophrologie, les techniques cognitives et comportementales, etc.
Dans le cadre de ces dernières techniques, on distingue notamment l'utilisation de routines de performance favorisant la concentration, la relaxation, ou encore la combativité, ainsi que l'utilisation du dialogue interne. Il est à noter que les sportifs de haut niveau utilisent souvent sans le savoir les techniques de préparation mentale- sans l'aide d'un préparateur mental-, mais certains le font plus fréquemment ou plus efficacement.
Le travail du préparateur mental sera le plus souvent d'entraîner l'athlète à utiliser plus systématiquement ces techniques à l'entraînement et en compétition, de manière à optimiser leur potentiel.
Cours à distance :
Si vous avez besoin de cours particulier à distance pour transpirer, améliorer votre niveau, Préparer un grade, vaincre vos peurs, approfondir vos connaissances ou seulement besoin d’être à l’abri des regards,
Le club vous propose des séances sur mesure à distance, depuis votre salon avec l’application ZOOM. (Facile d’utilisation)
M.M.A
( Mixed Martial Arts)
LE MMA – UN SPORT POUR TOUS
Le MMA est avant tout une discipline sportive qui vise à développer le potentiel physique et psychique. Il peut donc se pratiquer dans le cadre d’une activité loisir à travers des entraînements variés grâce à des encadrants formés et diplômés. C’est à ce titre une des principales missions de la FMMAF.
Le cadre des combats amateurs diffère de celui des professionnels (protections renforcées, techniques interdites et durée de combat raccourcie). La FMMAF développe ces deux aspects et veille à préserver l’intégrité physique des athlètes dans le cadre des compétitions placées sous sa responsabilité.
LE MMA AU FÉMININ
Développer la pratique féminine, accroître le nombre de licenciées, favoriser la parité entre hommes et femmes font partie des prérogatives de la FMMAF.
Au sein des groupes de travail, une réflexion est menée au sujet de la féminisation de la discipline MMA et un véritable plan d’actions devrait voir le jour dans les mois à venir.
MMA ÉDUCATIF
Dans le cadre des ateliers initiés par la FMMAF afin de construire le MMA de façon collaborative, un groupe composé de professeurs d’EPS a ainsi vu le jour. Le but est de pourvoir aux besoins de l’éducation nationale en proposant un MMA éducatif en fonction de l’âge et des aptitudes du pratiquant et normalisé pour les enseignants.
MMA SPORT & SANTÉ
La FMMAF s’engage afin de développer le MMA comme une activité favorable au bien-être physique et mental tout au long de la vie du pratiquant. Notre plan de développement vise à réduire les inégalités afin de permettre l’accès au MMA au plus grand nombre.
La progression technique proposée par la FMMAF s’appuie sur le DLTA ( développement à long terme de l’athlète). Le DLTA garantit que tous les participants ont l’occasion d’atteindre leur potentiel quelque soit leur âge grâce à une méthodologie adaptée et progressive. La FMMAF souhaite pleinement faire appliquer la philosophie du DLTA : “ le sport c’est pour la vie “ en le transposant au MMA à travers une pratique saine et durable. De l’enfance à l’âge adulte, chaque étape du DLTA marque une phase de développement physique, psychique ou cognitif chez l’individu.
DÉCOUVRIR LE MMA
L’acronyme MMA désigne en anglais le Mixed Martial Arts qui peut se traduire en français par Arts Martiaux Mixtes ou Mélangés.
Le MMA est un sport de combat tridimensionnel qui regroupe des techniques issues de nombreux Arts Martiaux et sports de combat (judo, jiu jitsu brésilien, boxe, karaté) pour former une discipline singulière avec ses propres spécificités. Sport complet, le MMA intègre donc des techniques de percussion (pied, poing, genoux et coude en professionnel) debout mais également au sol (on parle de ground and pound). Nous retrouvons également des techniques de projection et balayages ainsi que des soumissions (clé articulaires, étranglement sanguin).
L’AIRE DE COMBAT AU MMA
Les deux combattants s’affrontent sur un ring ou dans un espace clos qui offre des possibilités techniques propres à la discipline (cage control). Mais, cet espace constitue avant tout un sas de protection pour les athlètes : pas d’éviction possible en dehors de l’aire de combat.
GAGNER UN COMBAT
Une rencontre de MMA peut se gagner par K.O ou TKO (Technical KO), soumission (étranglement, clés articulaires) ou par décision (partagée ou unanime) selon la décision des trois juges présents. Les matchs nuls sont également possibles.
L'histoire du M.M.A https://www.fmmaf.fr/histoire-du-mma/
* texte de la fédération française de MMA
M.M.A
Les cours A I K I B U D O / Self-Défenses
pour Adultes et Adolescents
à partir de 11 ans
AKBD / M.M.A / Self-Défense
Les cours Ados/adultes se passent de manière très ludique mais engagé, chez nous pas de distinction entre le sexe Féminin et Masculin
L’objectif est d’apprendre rapidement des basiques de défenses, d’augmenter ses propres performances physique, sans oublier le mentale.
L’art martial et l’influence japonaises offre à notre discipline le fait que nous pouvons toujours faire mieux et s’améliorer. Dans notre club, la Performance et la remise en question est devenue une obsession !
Comment adapter notre Art Martial avec nos envies et la demande MMA, sans modifié son ADN. C’est ce savant mélange et un groupe intelligent qui a fait la renommée de notre club en France et à l’étranger.
Même si nous sommes passionnés pour les échanges martiaux et les affrontements sportifs, La bonne humeur et la bienveillance prime sur l’efficacité.
La règle numéro 1, personne n’a le droit de faire mal à une autre personne et nous y veillons !
Les cours ont lieu le Lundi, Mardi, Mercredi et le Jeudi
Notre méthode
Tous nos cours sont élaborés en 4 AXES :
1. Echauffement cardio cross Training : Pour améliorer son Physique
2. Boxing : Pour développer l’Agilité, la Puissance et la Mobilité
3. Aikibudo / Self-Défense Pour l’Art Martial, La Discipline, le Respect, les techniques de défense, à mains nues, contre Armes, de Projections, et de contrôle au Sol.
4. M.M.A en loisirs ou en compétition, le MMA ou Arts Martiaux Mixtes est un sport complet vous y retrouverez de la percussion, des techniques de préhension associées à des cours cardio . L’Objectif du club n’est pas seulement de développer votre physique ou vos techniques, mais également d’améliorer votre « Fight IQ » grâce à son expertise et son analyse Technique.
Comme un jeu d’Echec, toujours avoir un coup d’avance !
Aptitude essentielle en combat comme dans la vie de tous les jours .
1 fois par mois, nous nous rassemblons en stage avec tous les clubs de la région et à l’étranger également pour partager et améliorer notre discipline avec les meilleurs experts de la région ou de la France.
Le fait d’approfondir les fondamentaux et les détails techniques de notre discipline en stage le weekend sur 2 jours, permet de faire des cours en semaines beaucoup plus accessibles. Le but est de vous transmettre notre passion.
Nous faisons partie de la fédération française FFAAA & Nos professeurs sont diplômés
AKBD M.M.A Legacy vous aident à développer :
- Capacités Physiques & Mentales
- Confiance en soi
- Techniques de Self-Défense
- Art Martial Japonais
- Boxing
- Contrôle au sol
- Echauffements Cross-Training avec Matériels
- Remise en Forme / Endurance
- Esprit d’Equipe / Bonne Humeur
- M.M.A
- Aikibudo
- Self-Défense
Le club AKBD MMA Legacy
Vidéo de l'Année 2021/2022 en quelques minutes
Vidéo Traditionnelle du club
/ Japan Expo Marseille
Les cours à Aix-en-Provence
Les horaires
- Lundi 19H00-20H30
- Jeudi 19H00-20H30
Accès
Dojo Ruocco Av Gaston Berger (Face IUT) ligne de Bus " AixPress" A
Les cours à Airbus
Les horaires
- Lundi 18H30-20H00
- Mercredi 18H30-20H00
Accès
Complexe sportif Airbus Av Jean Louis Calderon
Les cours aux Pennes-Mirabeau
Les horaires
- Mardi A confirmer
Accès
321 bis Av du 8 mai 1945
Les cours AKBD pour enfants
De 5 à 10 ans
Nos cours enfants sont étudiés spécifiquement à la morphologie et aux besoins des enfants.
Notre méthode
Tous nos cours sont élaborés en 3 AXES pour les Enfants :
1. Echauffement cardio cross Training en musique : Pour monter doucement en température, améliorer son Physique, Sa coordination dans l’espace.
2. Jeux / Gym/Parcours Sportif et Boxing soft : Pour développer son Agilité, sa Puissance et sa Mobilité
3. Aikibudo / Self-Défense Pour l’Art Martial, La Discipline, le Respect, les techniques de défense, de Projections, et de contrôle au Sol et la mise en situation avec des jeux de rôle.
1 fois par an, nous nous rassemblons en stage au mois de décembre, avec tous les clubs de la région. C’est l’occasion pour les enfants de montrer leur progression technique et leur développement en groupe devant leur famille.
Les cours pour les enfants ont lieu le mercredi et le jeudi.
AKBD Enfants développe :
- Motricité / Flexibilité
- Endurance
- Tonus
- Concentration
- Cohésion d’équipe / Discipline
- Estime de soi
- Réflexes de Défense
- Coordination
Les cours à Aix-en-Provence
Les horaires
- Jeudi 18H00-19H00
- De 5 à 10 ans
Accès
Dojo Ruocco Av Gaston Berger (Face IUT) ligne de Bus 7,8,9
Les cours à Airbus
Les horaires
- Mercredi 17H30-18H30
- De 5 à 10 ans
Accès
Av Jean Louis Calderon
Vidéos Club Enfants AKBD MMA Legacy
AKBD Baby de 3 à 5 ans
Il y a de la demande pour des cours à partir de 3 ans, nous sommes en train de travailler sur un programme d’éveil adapté et également un cours innovent interactif avec enfants + parents avec une Sophrologue
Notre cours va ouvrir très prochainement sur Aix en Provence et Airbus, si vous êtes intéressé, contactez-nous !
Lundi - Mardi -
Mercredi - Jeudi
Enfants - Ados - Adultes
le planning des cours
par Villes
ci-dessous
Le planning des Cours Ados / Adultes / Enfants
Aix en Provence
Ados / Adultes
( A partir de 11 ans )
Dojo Ruocco
St Victoret / Marignane
Ados / Adultes
( A partir de 11 ans )
Complexe Sportif d'Airbus
Aire Marseillaise
Septèmes / Pennes Mirabeau
Hurricane Sport Academy Temple des Arts Martiaux
( A Partir de 15 ans)
MARDI
18H30 / 20H00
Cours Enfants
de 5 à 10 ans
Aix en Provence
/ Dojo Ruocco
Jeudi
18H00 - 19H00
St Victoret - Marignane
/ Complexe Sportif Airbus
Mercredi
17H30 - 18H30
M.M.A Legacy
Aix en Provence / Airbus Aéroport Marseille / Aire Toulonnaise
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Prestations
Contact dans le 13
( Aix -Marseille)
Airbus Marseille
av Jean Louis Calderon, Chemin Plaine Notre Dame,
13700
Marignane
L’Hurricane Sport Academy Temple des Arts Martiaux
321 bis avenue du 8 mai 1945
13240
Les-Pennes-Mirabeau
Contact dans le 83
( Aire Toulonnaise )
Dojo à Solliès-Pont
153 rue de la République
Gymnase Jo Saint Cast
83210
Cours Grands Ados et Adultes 19h/21h
Dojo à La Farlède
295 rue de la gare
Gymnase Pantalacci
83210
Cours enfants mercredi et vendredi 18/19h
Cours grands ados et adultes mercredi 19h/21h
Dojo de Pignans
Rue des fontaines des laines
Salle polyvalente Berthoire,
83790
Cours enfants mardi 18h30/19h30
samedi 9h30/10h30
Cours grands Ados et adultes
mardi 19h30/21h
samedi 10h30/12h30
Réalisation & référencement
